MENU

<aside>

→ Cyclus-en symptoom tracker

→ Dagelijks dagboek

→ Gids voor het synchroniseren van de cyclus

→ Menstruatiecycli en de maan

→ Eerste hulp bij cyclus klachten

</aside>

• Uitleg nodig? (bekijk hier de video’s die ik voor je heb gemaakt)

VANDAAG

<aside>

Untitled

</aside>

DAGELIJKE INTENTIE

<aside>

Untitled

</aside>

LAATSTE MENSTRUATIE

<aside>

Huidige cyclus

</aside>

Cyclus-en symptoom tracker

https://apption.co/embeds/26524200

Cyclus- en symptoomtracker

<aside>

♡ OPMERKINGEN: jouw cyclus- & symptoom tracker

Deze tracker helpt je ontdekken hoe je lichaam en emoties gedurende de maand veranderen.

• Hoe gebruik je dit overzicht? </aside>

Dagelijks dagboek

<aside>

♡ OPMERKINGEN: Dit is jouw veilige plekje om elke dag even in te checken bij jezelf. Door hier je stemming, energie en reflecties bij te houden, ontdek je precies hoe jouw unieke ritme werkt. Vier je successen en leer jezelf elke dag een beetje beter kennen!

• Hoe gebruik je dit plekje? </aside>

Je cyclus verbindt je met je intuïtie, behoeften en verlangens

Journal

Op fasen gebaseerde gewoontes

Ontwikkel gewoontes die jouw lichaam in elke fase ondersteunen!

<aside>

♡ OPMERKINGEN: Geef jezelf wat extra liefde door gewoontes te kiezen die passen bij waar je nu bent in je cyclus. Zo ondersteun je je lichaam precies op de juiste manier en ga je je gegarandeerd fitter en fijner voelen.

• Hoe gebruik je dit gedeelte? </aside>

Menstruatie

Fase boodschappenlijst

<aside>

</aside>

Cyclus bewuste takenlijst

<aside>

</aside>

Gids voor het synchroniseren van je cyclus

<aside>

</aside>

Gids voor het synchroniseren van je cyclus

Gids voor het synchroniseren van je cyclus

Menstruatiecycli en de maan

Menstruatiecycli en de maan volgen beide een ritme van ongeveer 28-30 dagen. Veel culturen zagen al lang voordat er menstruatietrackers bestonden een verband tussen beide. Deze samenhang is het meest merkbaar bij vrouwen die geen hormonale anticonceptie gebruiken, omdat hormonale anticonceptiemiddelen de cyclus kunstmatig reguleren en het natuurlijke ritme kunnen verstoren. Wanneer de menstruatie op natuurlijke wijze samenvalt met bepaalde maanfasen, kan dit een weerspiegeling zijn van energie, emoties en persoonlijke ritmes. Door deze patronen, sensaties en emoties te observeren en vast te leggen (in een kalender, dagboek en tracker) kun je een diepe verbinding maken met je lichaam en zijn natuurlijke ritmes. Door energieverschuivingen, emotionele schommelingen en fysieke sensaties tijdens je cyclus op te merken, krijg je inzicht in je eigen patronen, behoeften en sterke punten. Deze praktijk voedt zelfbewustzijn, zelfcompassie en een diep respect voor de vrouwelijke kracht in jezelf, waardoor je je lichaam kunt eren, verzorgen en vieren als een bron van wijsheid, veerkracht en creatieve energie. We bloeden niet om te lijden, we bloeden om te herinneren.

Het PMS protocool (eerste hulp bij cyclus klachten)

PMS is geen 'vrouwenkwaaltje' waar je maar mee moet leren leven. Het is een luid en duidelijk signaal van je lichaam dat er iets uit balans is, meestal je bloedsuiker, je stresslevel of de verhouding tussen oestrogeen en progesteron.